生活中心理健康常识应用

生活中心理健康常识应用

心理学是研究人的学科，因此它和人类生活之间的联系关系密切；只要有人参与的活动就能应用上心理学。

但是日常生活中，特别是我们中国人对心理学、心理健康有着许许多多的常识性错误，造成不必要的矛盾、压力、烦恼，既影响工作的效率和效果，又影响自己的生活质量。

我们今天就介绍一些和您生活、工作密切相关的常识。

一、心理医生不同于精神医生；

心理医生和人们的“七情六欲”打交道，是和正常人打交道；而精神医生和极端的变态行为打交道。比如：假如我被人踩了一脚，我会有什么样的反应呢？不同的反应属于不同的领域研究和处理。

现阶段中国的混乱现状；

二、处理事情的顺序是：先处理情绪，再处理事件；（喝凉茶试验）

由于人们的行为往往是因为情绪导致的，并非因为某个“目的”导致的，所以处理情绪为重要途径；

那么肯定有人会问了，情绪和行为之间有什么联系吗？这重要吗？

▲为了帮助我们理解，大学生约会吃饺子的例子；

▲再比如：我喜欢一个人，总想见到她，是因为她美丽吗？还是我见到她心情很爽呢？

所以某人恋爱总是不顺利，也许就是因为他不善于调情！也许我们很多人总是纠正不了孩子的某个行为，可能就是因为没有发现孩子的某个情绪在背后发挥作用。

▲情绪常常被我们忽视了！

我们再回头看看文革时期，情绪被控制后导致行为失控；

仔细思考我们就能明白，▲指引我们人类作决定并付诸行动的重要来源，往往出于某种情绪。

▲（《永往直前的人类》）

（演示打针过程）

▲其实，道理并不深奥，关键是你是否使用它！！

三、如何处理情绪呢？

处理情绪有专门的方法，不是我们习惯的那样通过“劝告”、“警告”、“命令”就能消失。我们通过例子帮助大家了解，情绪的处理方法在于“说中”、“说准”、“说明”；（举例说明）（电影简辑：《引人注意》）

“说中”——就是要说准确对方此时的情绪是怎样的情绪；

“说明”——用语言或者表情明确地表示出对方的情绪；

所以处理情绪的第一步，就是要你先说出对方的感受，不管是孩子，还是朋友……

四、如何有效的谈话呢？

谈话是门艺术，更是门学问。没有经过专业的培训，谈话往往是无效，甚至会“适得其反”。

孩子的言语里包含的真正含义是什么？我们如何解读孩子的言语，避免“听不出意”。中国的家长们最大的误解就是——“孩子还小，他能懂什么？”

我们仔细想想家长们的这个误解，言外之意就是说——“孩子无法和我相提并论、孩子是不能超越我的”，可见家长不是在听取孩子的想法，而是在评断孩子的想法。几千年的封建意识已经深埋在每个华人的心灵深处，就像大臣永远无法超越皇上一样，皇上也同样永远决定着大臣的命运。

 教育重点是：找到孩子的真实想法，而不是去简单地鉴定他的想法是否全面。

我们走错了方向。我们最先要知道——他们在想什么，而不是对不对。比如：阿敏

像这段谈话是否有效呢？阿敏的信心是否能得到鼓励呢？从阿敏的肢体语言、表情上我们不难发现：谈话的结果并不是很开心，阿敏的精神状态在谈话前后没什么好转，因此这次谈话是无效的谈话。

假如阿敏每一次和母亲的谈话都是这样的结局，那么我们可以预测阿敏和母亲的谈话次数会越来越少，那么对他们母女双方来说都是极为不利的。

这位母亲谈话的出发点是——谴责阿敏的想法、催促阿敏忍受下去；这些谈话只会增加阿敏的紧张，甚至还会打击阿敏的信心。

假如母亲不是那样的谈话呢？

而这位母亲谈话的出发点是——承认阿敏的想法、找出对阿敏有利的因素、指出阿敏的努力来鼓励阿敏的信心。 父母可以选择下面任何一种回应方式：

而这些话语是严禁说出的：

  生活需要智慧，爱情需要智慧，婚姻同样需要智慧！

五、是什么在影响着我们人际交往？（举例）

影响人际交往的主要因素有：情绪、面部表情、肢体语言……

痛苦、恐惧的情绪会使我们人际距离缩短；

烦躁的时候，我们的人际距离在拉开；

（电影简辑《婚姻和表情》、《表情和命运》）

六、情商是指什么？人们情商高又是指什么呢？

情商高的人“感受他人感觉”的能力很高，他们往往让周围人觉得他们“好相处”、“体贴人”、“善解人意”，而这些优势决定了我们工作的效果；

（电影简辑：马基雅弗利智慧）

七、情商如何提高呢？

我们通过实验、视频帮助大家了解自己的“情商”该从哪里增加……

（电影简辑）

八：人为什么压力大？

现代人的压力表现包括：焦虑、紧张、忧郁、烦闷、烦躁、孤独、空虚、失眠、压抑……

是这些情绪导致人们感到生活的压力，因此解决压力的最好方式是：

1、提升自己的情商；（坚强、自信、成熟）

2、处理自己的情绪；（多感受一下自己、多自省）

3、选择适合的环境；（敢于离开让你不爽的场景）

4、交真正的良友；（会倾听你烦恼，不会打击你信心）

5、生活中自己寻找改变，寻找快乐和意外收获；

6、定期地心理咨询释放压力；

7、增加艺术的熏陶；

8、与人为善；放开心胸；吃小亏，赢大利；

9：改善训练自己的表情、穿着；

10：经营好自己的生活；（恋爱、婚姻、教育子女）